为什么每天早上醒来,都软绵绵的没有力气

发布网友发布时间：2022-04-30 07:11

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热心网友时间：2022-06-18 22:21

1.运动系统：由于睡觉（肌肉处于休息状态），热胀冷缩原理，肌肉之间的“润滑剂”——脂肪会凝固，导致刚睡醒运动系统的呆滞。
2.循环系统：由于睡觉状态相对静止，血液循环速度减慢，血液供应能量的能力在刚睡醒时不能及时的补充到位。
睡觉时由于长时间没有补充水分，血液也会变的粘稠，也会影响血液流动的速度哦，所以睡觉前后都要补充水分，早上最好喝点热水。
3.呼吸系统，身体技能在休息时需要的氧气也少，呼吸系统也变慢，需要一段时间的适应。

起来了喝点水，先做些局部小运动，来几个深呼吸补充氧气。也可以借助神经系统（受点刺激）迅速恢复活力状态

热心网友时间：2022-06-18 22:21

因为我们在睡觉时血液循环很缓慢，经过一晚上睡眠之后，早上刚一醒来，大脑要开始工作，血液循环需要加快，所以，会有一小段时间，因大脑供血不足会出现一小段时间的头昏和乏力。

这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会