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平板支撑和俯卧撑那种锻炼效果好?

发布网友 发布时间:2022-04-30 07:22

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热心网友 时间:2022-06-19 00:54

1.平板支撑和俯卧撑相比,平板支撑更好。
2.因为平板支撑更考验核心力量,而且能够锻炼整个脊椎。对于胸椎,颈椎,腰椎都有很大的好处。
3.但是在实际锻炼的过程中,要注意正确的姿势,不要误上膝关节和踝关节。
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