发布网友 发布时间:2022-04-30 08:41
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-19 23:58
应该针对身体部位进行专门的力量训练,同时要注意少吃一些油腻的食物。热心网友 时间:2022-06-19 23:58
多做仰卧起坐,其次是去健身房报个名,有专业的教练对你特训,根据你的身体状况,这样可以快速有效的练出马甲线热心网友 时间:2022-06-19 23:59
你可以下载一个健身软件,这些软件可以根据你的需求给你制定一个训练计划,跟着上面的指导练就好了,如果能去健身房的话那最好不过了热心网友 时间:2022-06-19 23:59
多做卷腹、平板支撑、仰卧起坐。做一些能够锻炼腹部肌肉的运动,提高腹部肌肉。