长期肠胃不好，身体消瘦，该如何正确调理呢？

发布网友发布时间：2023-10-19 02:03

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热心网友时间：2024-10-21 03:42

长期没有养成良好生活习惯会导致肠胃不好身体消瘦，要及时做到正确的调理，要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，这样才可以提高身体机能。身体健康在日常生活还是比较重要，本身现在的生活节奏还是比较快，身体健康也起到重要的作用，拥有健康的身体才可以享受幸福的生活。养成良好的休息时间以及饮食习惯，就可以拥有好的健康身体。

肠胃不好

因为有很多饮食不规律的患者就会出现肠胃不好，身体逐渐出现消瘦，要做到有效调理。调理身体在饮食上面注意养成好的饮食习惯，同时吃东西还要细嚼慢咽，千万不可以狼吞虎咽。也要记住少食多餐，这样就会避免肠胃负担，比如胃胀胃酸，像这些问题都是可以避免。

身体消瘦

身体出现不适的时候肯定会出现消瘦以及身体脆弱，这些都是消化系统出现不良的现象，第一步还是要去正规的医院做一个全方面的体检，要听取医生给出的建议。同时也要戒掉生活中很多不良的习惯，比如抽烟喝酒或者经常性的熬夜是万万不可以再出现。吃饭的时候要定时定量，而且要营养荤素搭配才可以让我们的身体更加快速恢复健康也会有营养。

一般肠胃出现不好，身体日渐消瘦，都是饮食吸收功能出现下降，导致营养不良才引起。一定要调理脾胃，在饮食上面还是要多吃营养的食物，千万不能吃辛辣刺激的食物，特别是高盐高油，喝酒或者是喝茶，各种饮品都是要拒绝。而且还要积极性的参加锻炼，增强身体能力锻炼身体，也是可以改变身体体质，生活中劳逸结合，才会让我们的身体更加健康，不会生病。

热心网友时间：2024-10-21 03:42

应该及时补充益生菌、调整饮食结构、养生良好的饮食习惯做好这些就能让肠胃功能慢慢恢复，肠胃不适症状会随之减轻。

生活中有些人肠胃功能不好，经常会出现一些慢性的肠胃疾病，导致身体特别瘦，这时应该从多方面去调理，不但要改变饮食结构，还要改变饮食习惯，更要给身体补充一些有益的营养，最好能多补充一些益生菌，这样能提高肠胃功能，会让它们的消化能力慢慢恢复。

一、补充益生菌

肠胃不好可以通过补充剂。原来调理，因为益生菌能提高肠胃功能，并能维持肠道菌群平衡，能促使肠道菌的益生菌再生，会提高肠胃的消化和吸收功能，这样身体的肠胃功能会慢慢恢复，正常，对食物的消化吸收能力也会提高很多，身体消瘦的情况会慢慢改善。补充益生菌可以喝酸奶，也可以在医生指导下服用保健品类的益生菌。

二、调整饮食结构

长期肠胃不好，身体消瘦的时候，还要调整饮食结构，保证营养均衡，而且要多吃一些易于消化性质温和的食物，比如多喝小米南瓜粥，多吃一些富含膳食纤维的食物，不吃那些油腻辛辣刺激的食物，以免加重肠胃负担，另外再调理肠胃，期间还不能吃生冷油腻食物，它们会刺激肠胃加重肠胃负担，还不容易消化，会影响肠胃功能的恢复。

三、调整饮食习惯

肠胃不好的人还要调整饮食习惯，有的人习惯早上不吃饭直接去上班，中午多吃，晚上又不吃饭，这些都是不良的饮食习惯，一定要改掉这些不良习惯，只有这样才能让肠胃功能慢慢恢复，在调理肠胃的时候要保证一日三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，每餐吃七入成饱，不让身体过度饥饿，也不能吃的太饱，只有这样才能促进肠胃功能恢复。

热心网友时间：2024-10-21 03:43

肠胃为人体消化器官，肠胃不好可出现以消化不良为主要症状的临床表现，如腹胀、腹痛、便秘、腹泻，甚至会出现恶心、呕吐、食欲不振、乏力等症状，建议及时去医院进行检查，对症治疗，调理方法有很多，常见于以下几种：

一、日常护理：
1、饮食调理：按时吃饭，少食多餐，细嚼慢咽，需进食清淡易消化的食物，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸等不易消化的食物，忌暴饮暴食；

2、精神调理：保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯；

3、适当运动：适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠道蠕动及肠液分泌，适当按摩腹部，帮助肠胃蠕动，预防或缓解不适症状。

二、药物调理：
在医生的指导下服用药物进行调理，可选择中成药，如保和丸、大山楂丸、附子理中丸等，并定期复诊，避免服用对肠胃有伤害的药物。