我的手臂,小腹都肥肥的,特别是大腿和小腿,很胖,我该怎么减16

发布网友发布时间：2023-10-18 23:59

共4个回答

热心网友时间：2024-11-18 23:54

哈哈，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。你如果想瘦小肚子，可以这样做1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）小腿：1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！4.每天早上拍大腿2侧，各100下。1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。本人研究减肥5-6年拉，哈哈。希望减肥成功！！！哈哈参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

热心网友时间：2024-11-18 23:54

同感。同学也说我不胖，但班里苗条的人太多，就感觉自己有些胖了。现在我早上吃无脂的纯奶和香蕉，晚上吃香蕉喝无糖的豆浆。中午吃八分饱就好。希望你成功！

热心网友时间：2024-11-18 23:55

去网上找马妮形体培训班，很减肥，特别适合你，做完一周后包你满意，都有减。我也是这么做的

热心网友时间：2024-11-18 23:56

吃胖走瘦，我看你现在需要的就是长时间长距离的步行。坚持一段时间会有效果，当然了你要注意速度和饮食。