每天跳郑多燕减肥操可以瘦吗

每天跳郑多燕减肥操的有效时间取决于个人的身体状况和目标。一般来说，每天跳操至少30分钟可以有效地提升心肺功能，帮助燃烧脂肪，并达到提升代谢的效果。但如果想要更明显的减肥效果，可能需要每天跳操1小时或更长时间。跳操的效果并不仅仅取决于跳操的时间长度，还与跳操的强度、频率和饮食控制有关。例如，...

瘦了14斤，肯定是全身瘦的，没想到大腿瘦这么明显。我觉得吧郑多燕的减肥操，还是比较靠谱的，毕竟出那么多汗，就当锻炼身体，也是有好处的。但是只跳操还是不够的，还要控制饮食，不能节食，也不能什么都吃。对我而言绝对是管用的，有一年夏天我晚上不吃饭。每晚上跳一遍小红帽，然后饿肚子睡觉。虽然过...

郑多燕减肥操我试过，开始效果不好，后来我每天坚持做这个减肥操，一边喝着康宝莱的奶昔，效果变得特别好勒，记得当时不到十天体重就减少了6斤，顽固性便秘也好了，如果你需要可以咨询营养师《陈卫宜》，我当时就是找他制定减肥方案的。| | | | | | | ———Windows Update的位置在控制面板中，Win...

郑多燕的小红帽那一节恰好是30多分钟，跳完刚好。我现在也跳了大半个月了，但都是跳两天歇三天，所以都看不到效果，⊙﹏⊙b汗~ 希望楼主你能坚持，最好每天都跳 如果你还在为肥胖烦扰的话可以加ν信:7̲7̲3̲1̲6̲8̲2̲0̲3̲ 或百度一...

郑多燕健身舞是由郑多燕自己编创的，动作简单易学，减肥效果良好。成功瘦身，引来许多网友的关注，不但成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她，对她的减肥事迹进行了报道，让郑多燕健身舞迅速为大众所熟知，成为现下非常流行的一种减肥方法。要说郑多燕健身舞有没有用，可以问一下...

有用的，我妹跳了两个月，瘦了15斤。关键是要坚持，不能三天打鱼两天晒网的。谢谢采纳！

我有亲身经历，现在还在坚持跳，我已经跳了半个月多了，自己瘦了快5斤了，相信我，真的很有用，但是真心累，我每天跳2个小时，上午一小时，下午一小时，刚开始累的不行了，但是坚持下来就很好，人如果能配合节食效果更明显，我就是，坚持下来就好了，相信自己一定能瘦！ 加油哦 ！

郑多燕是有氧还是无氧运动？郑多燕属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。 跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。郑多燕哑铃操是有氧还是无氧？有氧运动。郑多燕减肥C，主要可以分为有氧C、哑铃C、塑身C、座上C(垫上C)、大球C...

郑多燕减肥操小红帽瘦哪？郑多燕小红帽是第一套，小灰色帽子是第二套。小红帽减肥舞比小灰帽运动量要大一些，减脂效果好，但小灰帽塑三围效果好。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。建议第一周小红帽先跳20分钟、小灰帽跳15分钟左右，一周跳五到六天，休息一到两天。 第二周每天适当的加长锻炼...

第一，减肥不是纯靠运动的，运动对减肥的贡献只占30%。郑多燕确实是瘦下来了，但是她的减肥肯定是结合了饮食方面的调整，因为饮食对减肥的贡献达到70%，只是她只向外说了运动的事情，而没有提及更重要的饮食方面。所以很多胖宝宝误以为，光是跳这套操就可以瘦了，结果天天跳，减肥效果却很不明显。第...