每天练郑多燕减肥操能瘦下来吗

郑多燕减肥操我试过，开始效果不好，后来我每天坚持做这个减肥操，一边喝着康宝莱的奶昔，效果变得特别好勒，记得当时不到十天体重就减少了6斤，顽固性便秘也好了，如果你需要可以咨询营养师《陈卫宜》，我当时就是找他制定减肥方案的。| | | | | | | ———Windows Update的位置在控制面板中，Win...

郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，应该可以廋个8斤没问题吧。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。我当时只坚持了一个星期，加上不吃晚饭，廋了4斤，成功让肚子平了下去~~...

瘦了14斤，肯定是全身瘦的，没想到大腿瘦这么明显。我觉得吧郑多燕的减肥操，还是比较靠谱的，毕竟出那么多汗，就当锻炼身体，也是有好处的。但是只跳操还是不够的，还要控制饮食，不能节食，也不能什么都吃。对我而言绝对是管用的，有一年夏天我晚上不吃饭。每晚上跳一遍小红帽，然后饿肚子睡觉。虽然过...

如果你每次跳郑多燕健身舞都能坚持下来，相信你一定可以收获美好的身材，达到你所想要的瘦身减肥效果，如果你坚持不下来，那么就可能达不到理想的减肥效果，也可能让你产生郑多燕健身舞对减肥作用不大的误解。

有用的，我妹跳了两个月，瘦了15斤。关键是要坚持，不能三天打鱼两天晒网的。谢谢采纳！

理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。郑多燕小红帽是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽，是郑多燕戴红色帽子跳的全身...

每天坚持，有效果的，可以在腾讯视频上搜索，有一个郑多燕瘦身操小红帽的，十几分钟，跳下来也比较累 郑多燕现状？现状：郑多燕也慢慢的消失在公众视线，她的健身操也开始慢慢无人问津，如今的郑多燕还是会出现在一些健身节目上，不过此时她已经不是那个当初爆红的艺人，或许准确的说，如今的她已经是个过气...

郑多燕是有氧还是无氧运动？郑多燕属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。 跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。郑多燕哑铃操是有氧还是无氧？有氧运动。郑多燕减肥C，主要可以分为有氧C、哑铃C、塑身C、座上C(垫上C)、大球C...

我有亲身经历，现在还在坚持跳，我已经跳了半个月多了，自己瘦了快5斤了，相信我，真的很有用，但是真心累，我每天跳2个小时，上午一小时，下午一小时，刚开始累的不行了，但是坚持下来就很好，人如果能配合节食效果更明显，我就是，坚持下来就好了，相信自己一定能瘦！ 加油哦 ！

第一，减肥不是纯靠运动的，运动对减肥的贡献只占30%。郑多燕确实是瘦下来了，但是她的减肥肯定是结合了饮食方面的调整，因为饮食对减肥的贡献达到70%，只是她只向外说了运动的事情，而没有提及更重要的饮食方面。所以很多胖宝宝误以为，光是跳这套操就可以瘦了，结果天天跳，减肥效果却很不明显。第...