高原驻训都需要准备什么个人物资
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发布时间：2022-04-20 13:12
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时间：2023-07-18 06:47
高原驻训需要准备充分的物资，如抗寒保暖衣物、护唇膏、高原防晒霜、墨镜等。当然，最重要的是进入高原后要记得用。
高原饮食宜采用高糖、低脂肪、适量蛋白质的营养原则，饮食以碳水化合物为主并少食多餐，同时需要补充充足的维生素；生活习惯多注意。如吸烟、饮酒、晚睡熬夜等。
扩展资料：
进入高原前数月宜进行中长跑、负重行军训练等改善心肺功能，提高心肺功能储备。但进入高原前半个月训练宜逐步减量，前3-4天宜停止训练，给予机体休息调整时间。
进入高原地区前进行一次全面体检，筛查出患有明显心肺疾病、高血压Ⅱ级、严重贫血等症状则不适宜进入高原；如有条件，阶梯式进入高原习服最好。同时初入高原应减少体力劳动，随后视适应程度逐步增加劳动强度。
参考资料来源：
中*网-高原驻训，保护一方净土
