高血压患者，芹菜，玉米，葱到底能不能吃？1

发布网友 发布时间：2023-10-22 23:38

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热心网友 时间：2024-11-24 20:11

芹菜可以辅助降压，玉米须也可以辅助降压，少量的葱起调味作用，对高血压没有影响，多吃水果和蔬菜，少吃盐和辛辣食品。

热心网友 时间：2024-11-24 20:12

芹菜，玉米，葱对此病没有影响，只是吃点蔬菜对身体不会影响很大，所以正常摄取就可以，如果你想通过中医治高血压，那要看你是什么类型的高血压再去综合调理。

热心网友 时间：2024-11-24 20:12

你好，你也高血压啊！这些都是没有什么问题的食物啊！ 我以前比你严重呢！ 我吃的“高血压康复汤”，纯中药的，现在感觉没有以前那样的 心慌气短的感觉了！你也试试吧！

热心网友 时间：2024-11-24 20:13

你好！首先祝你早日恢复健康！同意楼上各位看法，不再赘述。以下我来给你谈谈关于“高血压”的自然疗法问题。 俗话说，“是药三分毒”，更何况，很多老年人每天要服用很多种药物，所以，能够少吃药，甚至不吃药，是每个患者的心愿。 8月4日，美国《预防》杂志帮大家总结了一些自然疗法，对于降低血压同样有效。 1. 少吃盐。发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。 2. 减压。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。 3. 限酒。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过1杯、男性不超过2杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者*酒精摄入量时，其血压水平明显降低。 4. 补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。 5. 补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。 6. 每天1斤奶。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000--1200毫克的钙，为此大概需要饮用500--750克牛奶。 7. 不要小瞧马铃薯。即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。 8. 血糖高者选甜菊。为期一年的双盲研究发现，甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。 9. 多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12--14％。 10. 多吃鱼。鲑鱼、金*鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。 11. 多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α-亚麻酸，有助于降低血压。 12. 正确使用调料。正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。 13. 每天1瓣蒜。过去50年的研究表明，大蒜可有效缓解高血压。澳大利亚的研究人员指出，600--900毫克的大蒜粉末约含3.6--5.4毫克的大蒜素，而1瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5--9毫克。 14. 多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。 15. 广泛社交。芝加哥大学的研究人员发现，不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。 16. 每天1块黑巧克力。每天1块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。