50米怎么跑得快

发布网友发布时间：2022-04-30 19:42

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热心网友时间：2022-06-30 06:00

短跑速度要快有很多因素：呼吸、摆臂、步频、步长、反映速度等。
跑50米的话，应该只用一口气，途中不要换气。摆臂根据你的步频、步长来摆动，但是摆动幅度不能过大，会消耗体力。
反映速度是当你听到*声后用力蹬地，快速跑动的前提。
还有建议你多锻炼一下你的下肢力量。
当你准备好后，身体前倾大拇指、食指跟中指撑地，发令*响后，用力蹬地，身体不要立刻就直立，待跑到6-10步后，增加步频。多联系几次，可以在眼来的成绩上提高0.8-1秒的时间。

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