美国人的肌肉怎么练?

发布网友发布时间：2022-04-30 19:49

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热心网友时间：2022-06-30 06:37

肌肉可以收缩产生力量，让人体进行各种的活动，还可以储存一些糖原而对人体有明显的保护作用。

训练肌肉主要有以下三方面：第一、要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；第二、要训练胸腹部、腰背部的肌肉，这些肌肉都比较发达，能够促进四肢的肌肉；

第三，然后再训练四肢的肌肉，可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。

热心网友时间：2022-06-30 06:37

锻炼肌肉需要注意两方面的问题，第一要保证充足的营养，多吃富含蛋白质的牛肉和牛奶，美国牛肉和牛奶价格便宜，所以美国人锻炼肌肉不缺乏营养。第二需要专业人士指导，美国大大小小的健身很多，所以在美国锻炼肌肉很容易。