怎么延长闭气时间

发布网友发布时间：2022-04-30 19:48

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热心网友时间：2022-06-30 06:29

经常进行大运动量体育锻炼，可以增大肺活量，延长闭气时间。如：分组100米、分组上坡跑、长跑、篮球、压杠铃、分组引体向上等；再加上水里闭气、潜泳练习；我年轻时，达到了5分30秒。（不是极限，贵在坚持。）

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