海参做法食谱
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发布时间:2022-04-30 20:36
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热心网友
时间:2022-07-01 14:55
你好
随着人们消费水平的提高和对健康品质生活的要求,海参日益进入了消费者的视野,被越来越多的人所推崇。海参的做法对我们来说也很重要,怎样在保证营养不流失的前提下做出既营养又美味的海参呢?下面为大家推荐三种常见的海参吃法!
一、蜂蜜海参:
材料:海参1根,蜂蜜50g
做法:
1. 将提前泡发好的海参解冻;
2. 在海参上淋上蜂蜜;
3. 锅中倒水烧开,将海参放入蒸盘,蒸2分钟左右就可以食用了!
二、 海参小米粥:
材料:小米,海参,姜丝,葱花
做法:
1.小米淘洗干净,用清水泡上;
2.海参洗净,切姜丝和葱花,海参切片;
3.汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌;
4.加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖;大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。
小贴士:做粥的时候要注意上述步骤,在水沸的时候加入小米,滚锅后下海参再次滚锅;根据食材估计成品量,水要一次加足,转最小火熬煮的时候不要开盖,直至完全靡合出香,最后几分钟再调味。
三、葱爆海参
材料:海参,葱姜蒜适量
1. 把泡发好的海参去除沙嘴,从中间切开备用;
2. 准备好葱姜蒜备用;
3. 把油烧到七成热,放入葱姜蒜翻炒一下再放入味极鲜,老抽;
4. 把海参倒入锅中翻炒,炒一分钟放入一点点水,盐,继续翻炒,等待收汁装盘!
小贴士:海参一定要泡发好,去处沙嘴,清洗干净,葱姜蒜不能炒糊了!
最后提醒您食用海参需适量。
海参作为一种纯天然的保健食品,对于体质虚弱的人来说,每天早晨起来空腹吃一只海参确是比较好的食补法。而对于健康人群来说过量食用后容易上火,且不易消化,尤其是在气候较为干燥的地区。肾功能差者一次也不可多吃。更多问题可以私信问我,也可以找我帮忙推荐海参,有些是可以免费先尝后买的。
特别提醒您:做海参时如果放了醋,营养上就会大打折扣。酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化,蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。海参还不能与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同吃,会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。
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