为什么有时候睡的时间越长反而越累?
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发布时间：2022-04-30 20:31
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时间：2022-07-01 13:03
睡觉是保持自己身体机能恢复和排毒的最佳方法，同时睡觉也能让我们补充精力，第二天以饱满的精神面对生活和工作。那么，为什么有的人每天都睡很多觉，还是觉得很累呢？
为什么睡觉越睡越累？
1、睡太多会让自己的生物钟大乱
每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。
比如说晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。在青少年时期，对青少年的荷尔蒙分泌也有很大的影响。
2、睡太多会让自己的神经不安定
其实我们睡觉很多，常常不是说真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。
浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。
如果长时间地进行这种毫无意义的长眠，而不是真正的睡觉，身体就会感到不适同时会更容易衍生出慢性疾病。
3、长时间睡觉空气不好
我们睡觉的时候习惯性的都是紧闭门窗或只留一个缝，那么室内的空气肯定是不新鲜的。
我们长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。
中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。
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时间：2022-07-01 13:03
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时间：2022-07-01 13:04
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时间：2022-07-01 13:05
