腰椎3.4.5.椎间盘轻度膨出严重吗?需要注意些什么?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:23

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 11:54

不是很严重，注意保护腰椎不要在受损伤。但是建议你抓紧治疗，你现在的情况一是好治，二是方法也不难，找个好的推拿医师就可以解决。如果一直拖着很难保证不会继续加重。

热心网友时间：2023-10-10 11:55

不严重，避免久站、久坐。做一些适当的功能锻炼。追问请问适当的功能锻炼是指那些？

追答(1)伸腿运动：仰卧位，双下肢交替屈腿上抬，尽量使大腿贴近下腹部，从术后1周开始，每日两组，每组10一一20次。
　　(2)挺腰运动：仰卧位，屈双腿，两手屈曲置于体侧.腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行，术后3周开始，每日3组，每组10——20次。
　　(3)后伸运动：俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，每日3组，每组10——20次。
　　(4)飞燕式：俯卧位，两手置于体侧，两腿伸直，双下肢用力向后抬起，同时挺胸抬头，每日3组，每组10一一20次。
　　(5)踢腿运动：双手叉腰，双下肢有节奏的交替，尽力向前踢、后神，每日3组，每组10一一20次。