洋葱怎样吃能降血脂
发布网友
发布时间:2022-04-30 18:09
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2022-06-30 00:10
洋葱含有较多的维生素,然后它含有糖分,油脂较少,所以对于高血脂的病人多吃是有一定好处的,血脂升高我们目前最常见的原因还是不良的生活习惯导致的,也就是吃得多动的少,所以他最基本的治疗还是积极的控制饮食,控制饮食的,每天适度的水平,还要具体的调整饮食的结构主要就是少吃动物内脏以及动物油脂,要*高热量食物的摄入,多吃蔬菜,包括各种富含维生素的蔬菜要适当的补充。
在积极的饮食控制的基础上,一定要积极的参加体育锻炼,包括跑步,游泳等有氧运动一般通过积极的改善生活方式,大部分的高血脂的病人病情可以得到较好的控制,需要注意检查血糖,血酯的水平,如果单纯的这种治疗效果不理想的话,需要考虑使用降血脂的药物,目前常用的药物,包括辛伐他汀可以根据个人情况来选择,过程中需要定期的复查肝功的。
洋葱有一定的降血脂作用,主要是生吃效果比较好可以生吃拌菜也可以。洋葱如果做熟了降血脂作用是明显下降的除此之外,还可以吃其他的一些降脂的药物。例如他汀类药物常用的药物包括辛伐他汀,瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。贝特类药物也有一定的降脂作用,它主要是降低甘油三酯效果比较好。常用的药物包括非诺贝特。目前一些中成药也可以降低血脂。例如血脂康胶囊,建议血脂高的人群参加一些有氧运动。例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。并且建议多吃一些蔬菜、水果。例如,西红柿、黄瓜、茄子、菠菜,大白菜,卷心菜、苹果,梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。