洋葱怎样吃能降血脂呢?

发布网友 发布时间：2022-04-30 18:09

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热心网友 时间：2022-06-28 21:32

洋葱有一定的降血脂作用，主要是生吃效果比较好可以生吃拌菜也可以。洋葱如果做熟了降血脂作用是明显下降的除此之外，还可以吃其他的一些降脂的药物。例如他汀类药物常用的药物包括辛伐他汀，瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。贝特类药物也有一定的降脂作用，它主要是降低甘油三酯效果比较好。常用的药物包括非诺贝特。目前一些中成药也可以降低血脂。例如血脂康胶囊，建议血脂高的人群参加一些有氧运动。例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。并且建议多吃一些蔬菜、水果。例如，西红柿、黄瓜、茄子、菠菜，大白菜，卷心菜、苹果，梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。

热心网友 时间：2022-06-28 21:33

洋葱并不能直接降低血脂，只是其中有一些活性成分，可以帮助稳定血脂，但是并没有实验表明洋葱的剂量和降血脂的效果，所以不能靠吃洋葱来降血脂，但是可以作为蔬菜有益的补充。其活性成分主要包括含硫化合物，类黄酮，多酚，前列腺素a，膳食纤维等。这些物质可以阻断血脂形成，抑制脂蛋白在血管壁的堆积，降低血液粘稠度，预防血栓生成，延缓血管老化等效果，可以辅助降低血脂。

热心网友 时间：2022-06-28 21:33

洋葱里面的活性成分具有养生效果，能够去除不利于身体的坏胆固醇，让血脂处于一个合理的水平。不过这些成分的功效，都是在一定剂量下才能体现的。想要更好的降血脂可以试试纳豆，纳豆是由黄豆发酵而成的，在发酵过程中还产生了很多营养成分，如维生素K，异黄酮，纳豆激酶等等。最值得一说的就是纳豆被认为是“血管清道夫”
另外红心瓶舒百宁也是不错的选择，有几十年的制作历史，无论是品质，工艺还是技术上，还是值得信赖的。

热心网友 时间：2022-06-28 21:34

降血脂的办法有很多的，为什么要吃洋葱呢，吃洋葱降血脂肯定效果不会好。建议每天运动，最简单的就是快走，效果好的很。

热心网友 时间：2022-06-28 21:34

怎样吃洋葱都没有达到降低血脂的作用，洋葱降血脂是民间的传说，实际上洋葱只是有开胃的作用，高脂血症的患者要注意饮食，饮食当中少吃油脂类的食物，同时对全天的总热卡要进行总量的控制。因为进入到机体的食物是可以转变成脂类的，所以对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜要进行总量的控制。同时，还要加用一些降脂的药物，因为由食物导致的血脂异常只占血脂异常的10%-20%。

高脂血症的发生一般是由于机体某些酶发生异常所导致脂代谢异常的，所以单纯用饮食来控制还仅仅不够，可加用一些他汀类、烟酸类、贝特类的药物，使得血脂恢复至正常，因为高脂血症极容易造成动脉粥样硬化