洋葱真的可以降压降脂吗?“三高”的人是不是应该多吃洋葱?

发布网友发布时间：2022-04-30 18:09

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 21:32

洋葱，又叫葱头、球葱、圆葱，有“菜中的皇后”之称，是我国传统的药食两用植物之一。作为一种大众蔬菜，洋葱被人给予了很高的评价。关于吃洋葱的各种神奇功效，在民间流传甚广，其中一个便是降血压。那么，吃洋葱真的可以降血压吗？多吃洋葱能不能代替吃降高血压的药呢？洋葱是生吃好还是熟吃好？

其实，大部分的实验已经证实洋葱具有降血压的作用。有研究人员让实验人员每天喝一杯标准洋葱汁，发现饮用洋葱汁1、2、3个月之后，实验人员的血压均比实验前要低[1]。用洋葱提取物对SD大鼠进行灌胃，发现洋葱提取物对正常大鼠和高血压大鼠均有瞬间降血压作用[1]。这主要是因为洋葱中具有槲皮素。流行病学和临床试验发现,膳食中类黄酮的摄入有助于降低人群心血管疾病的风险,可能与其所具有的抗氧化和抗炎作用有关。槲皮素是类黄酮中抗氧化作用最强的一类植物化学物,而洋葱是其日常膳食的主要食物来源。同时，洋葱还含有前列腺素A，前列腺素A可以扩张和软化血管、调整脂的代谢。而洋葱是目前所知的唯一含有前列腺素A的蔬菜。由此可见，洋葱可以降血压，是有科学依据的。

那多吃洋葱是否可以代替吃降血压的药呢？其实，已经有研究人员推出了以洋葱为主要材料的降血压食疗验方[2]，但该验方对洋葱有特殊的处理方式以及服用疗程，且是在患高血压初期食用效果才比较好。家庭一般的对洋葱的处理方式，有效成分不能充分溶解，高温还会使有效成分遭到破坏，且其有效成分不能量化，而医生开的药，是研究人员经过大量的实验后，对多项指标都进行了严格的监控，是最科学的治理方法。因此，吃洋葱只能起辅助降血压的作用，但不能直接代替药物。高血压患者还是得听从医生的叮嘱，按时吃药，才能更科学地恢复健康。

那洋葱是生吃好还是熟吃好？如果对于吃洋葱是为了其能起到某种保健作用的话，建议洋葱生吃。因为高温容易破坏一些营养物质和有效成分，生吃更能发挥多种功效。若没有特殊需求，一般来说，生吃最好吃白的洋葱, 因为白洋葱里含有很*生素C和胡萝卜素, 所以口感有一点甜；紫色的洋葱里蛋白质和矿物质含量比较高, 有点儿辣, 所以适宜炒着吃[3]。

总而言之，吃洋葱是有降血压的功效的，但吃洋葱不能直接代替吃降血压的药，日常生活中可以吃适量的洋葱辅助治疗。对于洋葱的吃法，大家可以根据自己的爱好需求来选择。

热心网友时间：2022-06-28 21:33

洋葱是可以降三高的，因为洋葱里面含有丰富的钾元素，也有抗氧化的作用，所以经常吃洋葱，可以清理血管，抵制血栓的形成。

热心网友时间：2022-06-28 21:33

是的。但是三高的人一定要适量吃洋葱，不要过量，洋葱具有降脂降压的功效，对人们是非常有好处的。

热心网友时间：2022-06-28 21:34

并不能够降低血压，血脂，三高的人也不是应该多吃洋葱的，因为没有什么效果。

热心网友时间：2022-06-28 21:35

当然是的。当然可以多吃些洋葱，洋葱真的是对三高人群有好处的。

洋葱真的可以降压降脂吗?为什么?

经常吃洋葱对健康的好处包括。前列腺素A是一种强烈的血管扩张剂，可以抵抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠的排泄，降低血压。洋葱中所含的硫磺化合物能促进脂肪代谢，有降血脂和抗动脉硬化的作用。如果每天吃50-70克洋葱，降血脂的效果比服用降血脂药安多明还要强。洋葱所含的黄酮类物质可以降低血小板的黏...

常吃洋葱有哪些好处?真的可以起到降血脂的作用吗?

常吃洋葱能抵抗病毒、促进消化、预防高血压和高血脂，它真的能起到降血脂的作用，只是效果比较微弱，不能用它代替降血脂的药物。洋葱是一种蔬菜营养价值高，保健功效出色，它具有发散风寒的重要作用，因为洋葱中含有一种硫化丙烯，它是一种挥发性物质，具有明显的辛辣刺激气味，能抵御风寒，会加快身体内寒...

吃洋葱能降高血压吗?有科学依据吗?

高血压患者是可以吃洋葱的,洋葱里面含有的营养丰富,对高血压患者来说是非常好的,高血压要吃少盐的食物,不能多吃含钠的食物,而洋葱有个作用就是促进钠的消化,从而改变体内的血压,能够起到一定的降血压的作用,所以多吃洋葱对高血压患者来说是很好的,不仅能够降血压,还能补充其他营养元素。2、洋葱功效洋葱除了能够...

一天吃几个洋葱能降血脂?

根据已有的研究,目前没有确切的证据显示多吃洋葱能够降低血脂水平,希望大家正确认识,切勿偏听偏信,以免贻误病情。当然,洋葱对于高血脂患者是可以进食的,建议大家每日不超过1个,泡醋、泡葡萄酒或烹饪后食用均可。当然,由于洋葱具有一定的刺激性,对于存在胃肠道基础病变、眼病、肝病等患者,应尽量少吃为宜。高脂血...

天天吃洋葱,能把血压降下来吗?医生是如何解释的?

但是，这种物质在洋葱中的含量很少。大约需要4000个洋葱才能得到1克前列腺素A，即使吃4000个洋葱，前列腺素A也不能被充分吸收利用，所以吃洋葱降血压是不靠谱的。单独吃洋葱也会刺激胃肠道。胃不好的病人可能会引起胃炎、胃溃疡等。，所以不建议你每天生吃洋葱。洋葱在烹饪过程中会损失大量维生素等营养...

洋葱可以做馅料吗,有营养价值吗?

1、烂掉的洋葱尽量不要吃：如果你切开洋葱发现洋葱是从心开始烂的话，那就不要再吃了，但是如果只是表皮有点烂的话，大多数情况下是可以剥去烂掉的部分，只吃好的部位。2、吃洋葱不要过量：虽然说洋葱是降三高的良药，但是也不能够每天大量的吃洋葱，吃过量洋葱容易造成身体不适，胀气。

皮牙子也就是洋葱是不是有降血脂的功效?

而且，洋葱中含有二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，有降血脂和抗动脉硬化的奇特功效。因此，常吃洋葱对高血压、高血脂症和心脑血管病人都有保健作用，能平稳血压、降低血脂、预防心肌梗塞和脑血管病。有资料说，每天吃60－70克洋葱，其降血脂作用比服用某些除脂药还要理想。此外，洋葱中含有植物杀菌...

吃洋葱能降高血压吗?为什么这么说呢?

一、吃洋葱能降高血压高血压疾病的患者吃洋葱是可以降血压的，洋葱里面含有丰富的营养物质，不仅仅能够起到降血压的作用，而且还能够降糖和促消化的作用，洋葱里面有其他蔬菜当中少见的前列腺素，可以直接作用于血管，让血管能够正常扩张，降低血液粘稠度，从而达到降低血压的作用。高血压疾病的患者除了可以吃...

洋葱有什么功效与作用

而且，洋葱皮中含有槲皮素，具有溶解血栓、防止血液凝固的作用。3.洋葱拌花生米稳住四高洋葱含有丰富的钾元素，有很好的降脂、降压的作用。同时洋葱的含糖量不高，糖尿病人也是可以食用的。洋葱还是低嘌呤的，尿酸高的人群同样可以吃一些洋葱。花生中的不饱和脂肪酸，维生素E和锌，可以软化血管。

洋葱有保护血管、降血脂的作用,只吃洋葱可以治疗高血脂吗?

多吃洋葱确实能够降低心脑血管疾病的风险，包括大葱、大蒜、韭菜等葱类蔬菜也具有同样的功效，但这些蔬菜辛辣的味道让人无法大量摄入，每天5-10g少量食用还是可以接受的，我国营养学会推荐每天吃300-500克蔬菜，其中有一半应为绿叶蔬菜，洋葱吃不多，绿叶蔬菜还是可以的。洋葱虽好，但不要把降血脂的希望...

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