男人如何快速减肥

发布网友发布时间：2022-04-30 18:07

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热心网友时间：2022-06-28 20:56

坚持锻炼，1.跑步是最好的减肥的运动，在跑步中可以燃烧身体的脂肪.。2.仰卧是减腰围得最好，做的时候第一天做到做不动，明天在做加一或两个。每天做每天加，半个月就有效果了，做的时候用拳头击打腹部可以增肌，（用力不要太大一半力气就行了）。3.俯卧.撑没有健身房的扩胸器，就要靠它了，（和仰卧一样，每天做每天加，也要击打*。）祝你有个好身材。

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