我跑步基础很差可是明天要二百米跑步比赛怎么样才能跑得快

发布网友发布时间：2022-04-30 18:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 19:48

跑步能跑快除了平时经常锻炼的积累，但跑步也要讲究方法：

跑步前一定要全身关节热身运动，特别是要部跟脚踝关节。跑步前适当喝点开水。可适当做深蹲运动。

跑步时要摆臂，是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。

跑步时要抬头挺胸，跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。

跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。

热心网友时间：2022-06-28 19:48

1临阵磨*，不快也光

热心网友时间：2022-06-28 19:49

经常锻炼

热心网友时间：2022-06-28 19:49

多跑

热心网友时间：2022-06-28 19:50

*后面拴挂鞭炮