防近视的方法

发布网友发布时间：2022-04-30 17:11

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 05:07

1.反光要避免: 书桌应有边灯装置,以减少反光。
2. 看书距离适中: 书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小时以上,身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。
5. 光线要充足舒适: 书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。
6. 电视距离勿太长: 眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻。
7. 常望远山眺绿野: 常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8. 阅读时间勿太长: 无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜。
9. 定期视力检查: 「预防胜于治疗」可保「灵魂之窗」永远健康。
10. 营养摄取要均衡: 应特别注意维生素b类(胚芽米,麦片,酵母….) 防腐食品吃不得
希望可以帮助你，希望你采纳O(∩_∩)O~

热心网友时间：2022-06-28 05:08

1、改善用眼环境：保证日常看书写字、看电视、玩电脑时的光线，不能过亮或者过弱，室内注意通风，不要过于干燥。
2、注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势、距离和时间，避免疲劳用眼。日常多做眼保健操，不乱用眼药水。
3、提高身体素质：平时均衡饮食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，多参加户外运动，不宅在家里做电脑族。
4、定期检查眼睛：一般3、4岁左右就要开始定期检查眼睛，从小开始预防近视，一旦发现有近视倾向就要及时采取措施。
5、少吃甜食，多吃紫色的食物，像紫薯、蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等，最好是带皮吃。
6、及时补充视力营养素，增强眼部的全面营养。建议服用乐睛视力营养素，每天两包，每天一次，定期服用一段时间就可以了。

热心网友时间：2022-06-28 05:09

一：按时休息，就像上课一样，有课间休息。在家玩电脑也要像上课一样有”课间休息” 二：多注视无限远处，让眼睛去旅行，让它放松。注视目标最好是绿色的。三：是需要稍微注意不要侧着头或躺着看书

热心网友时间：2022-06-28 05:09

不要多玩电脑和手机，不要一直长时间用眼看书，多到户外活动，让眼睛动起来