一天什么时间泡澡最好

发布网友发布时间：2022-04-30 17:01

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热心网友时间：2022-06-28 01:34

1、早上7点半—起床沐浴

起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。

注意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。

2、睡前2小时洗澡

有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。

因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。

热心网友时间：2022-06-28 01:35

泡澡时间长短与自身体质有关，老年人忌长时间泡澡，泡澡会消耗人体能量，有可能导致发软无力要避免发送意外