我男生20岁，bmi20.6，体脂经常在15-17变动，身高体重比也偏轻，为什么胸上肚子上还有肉呢

发布网友发布时间：2022-04-30 17:05

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:07

体脂高。肌肉含量少，不要一味的想着去刷脂做有氧训练。一周5练，肌肉分开锻炼，腿部必须锻炼，腿部训练能增加睾酮素提高，肌肉增长离不开睾酮。少食多餐，蛋白质跟碳水注意搭配

热心网友时间：2023-10-09 03:08

你这个样子不需要减脂，还是先考虑撸铁+增加蛋白质摄入比较快增肌，不要做有氧运动了。追问那我*和腹部的赘肉会慢慢减下去吗，主要就头疼这个，因为肉还挺多的。夏天也不好意思光膀子。谢谢啦

追答肯定会，而且坚持下去效果更好，只要你能坚持。因为肌肉增多以后，你肌体每天为了维持肌肉产生的基础代谢率就会增大，每天消耗的卡路里就会提高，你的脂肪就会被消耗。这也就是体力劳动者为啥没有多少脂肪的最大原因。希望及时采纳。

热心网友时间：2023-10-09 03:08

是不是平时喝碳酸饮料和油炸烧烤类比较多，这也有可能是导致你的脂肪囤积

热心网友时间：2023-10-09 03:09

你好，根据你的描述，身高1米72，体重150，体质指数是25，没有超重，超过了26，体质指数达到了26就超重，正常范围的体质指数是22到24之间，你只要适当的运动，稍微控制下饮食就可以啦。追问你是不是回答错人了。。。

热心网友时间：2023-10-09 03:10

很正常，很多人的肥胖都是某部分肥胖。比如有些人体重正常，但是脸很胖。