跳绳可以减小肚子不,本人男

可以啊，不过你要循序渐进，一开始不要做得太多了，我曾经也是用跳绳加保鲜膜的方法再一个月不到的时间里瘦了六斤，但是因为后来我没有坚持，所以又反弹了，所以你要坚持啊，最后跳完了之后要按摩一下腿部，尤其是小腿，由下往上按摩，否则会变成肌肉腿，要加油啊~~~...

朋友啊，加油，有用的，以前我也很胖，现在瘦下来了，我也跳绳，每天规定数，而且晚上睡觉时还做仰俯起坐，这个也挺有效，本来鼓鼓的小肚子，现在平平的了，穿什么衣服都好看，跳绳也减腿的，朋友加油，持之以恒啊，我就是一个成功的典型！

经常跳绳运动可以减肥，小肚子也是身体的一部分，小肚子会瘦，但是效果不会太明显。因为有氧运动是全身的减脂，不会特定的在一个部位去减脂，如果想减小肚子，还需做一些适当的减小肚子的运动。跳绳属于有氧运动，可以减肥，可以减小肚子跳绳是一种非常有效的减肥运动，也是一项非常健康的有氧运动。坚持跳绳...

可以减肚子。1、跳绳属于有氧运动，有氧运动是可以减脂肪的。2、跳绳减脂的关键在于心率。必须达到最大心率的70%-80%，身体才开始用脂肪给身体提供能量，所以跳的时候速度不能太慢，中间也不能停，让心率保持高位，这个时间段保持的越久，减脂效果越好。3、饮食上也必须调整，三餐必须正常吃，不吃高...

1、跳绳运动 平时在生活中可以进行跳绳运动，养成一种良好的定期进行跳绳的习惯，对于减肚子非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动，平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉。2、慢跑运动 有氧运动能让全身的肌肉得到有效疏松，而慢跑就属于一种简单的有氧运动，慢跑可以让身体的脂肪在一个时间...

只要是有氧运动，都可以减掉脂肪，跳绳就是很有效的很有强度的有氧运动。但是减脂肪这事，不是特定减一个部位，而是全身的脂肪均匀减。有氧运动要坚持40分钟以上，不过按照跳绳容易中断的特性，至少坚持1小时，长期坚持，控制饮食，就会有效果，但是不会仅仅只减少肚子。另外不要相信所谓的仰卧起坐啊之类...

1、跳绳运动，平时在家中可以进行跳绳，养成良好的、规律的跳绳习惯，对于减小肚子有很好的帮助，并且跳绳是一种有氧运动，能够调理人体的内分泌系统，从而让脂肪燃烧得更快，对于小肚子的减肥效果非常明显。2、可以选择慢跑运动，慢跑可以让肌肉得到放松，并且也能够在一段时间内让体内的脂肪吸收、燃烧，达到...

跳5分钟的绳子，可以加速我们身体的血液循环，让我们全身包括肚子上的脂肪尽情燃烧加速分解。当然，5分钟的跳绳就能减掉小肚子吗？不，有科学研究表明，要有效地减脂，必须持续有氧运动半小时以上，这半小时是热身，半小时后的有氧运动才进入燃脂阶段。也就是说，跳5分钟绳子，是入门，后面持续的跳绳，才...

跳绳可以减掉小肚子，方法如下：1、跳绳减肚子的运动量 初练者:每天60- 100跳。分2- 3次,间隔1分钟。正常:每天400- 500跳。分2次,间隔1分钟。跳绳基本功:简单跳绳法 准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟...

可以啊，不过效果很有限，看不到很明显的变化。给你一个又方便实用又省钱的方法：买个粗点的呼啦圈来转！记住，要很粗很重的那种，这样才会有好的效果（虽然运动完后腰部和腿部会感觉又酸又胀，但也是为了美丽嘛~值得！）。真的哦，我同学经常用这个在寝室练习，感觉到腰和小腿都有明显变化，真的...