晚上吃多了会不会影响睡眠29

发布网友发布时间：2023-10-21 08:48

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 19:46

晚上吃太饱会影响睡眠

胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。

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扩展资料：

晚餐吃太饱给身体带来八大损害

1、早上没食欲

晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。

2、引起肠胃病

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

3、易患血管病

大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，

晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐吃荤食，害处就更大。

4、易导致肥胖

我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。

5、神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。噩梦常使人疲劳，久而久之，会引起等疾病。

6、易患糖尿病

人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。

7、会影响睡眠

8、糖尿病

如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0427/c21471-28308169.html"target="_blank"title="人民网—晚餐吃太饱谨防八大危害">人民网—晚餐吃太饱谨防八大危害

热心网友时间：2024-12-03 19:46

晚上吃多了当然影响睡眠.晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量(能量补充产品，能量补充资讯)的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。

另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。

热心网友时间：2024-12-03 19:47

现在越来越多的人都有吃夜宵的习惯了，其实这并不是一个好习惯，因为吃夜宵很容易会让身体长胖，并且睡觉也睡不好，总是会在被子里翻来覆去睡不着，这样很容易有失眠的情况出现。那为什么晚上吃夜宵会有失眠的情况出现呢？

其实就是因为自己吃夜宵让肚子吃的太饱了，当自己想要睡觉的时候，自己的胃还在工作，大脑还处于兴奋的状态，这样自然会让自己有失眠的情况出现。一般来说，人们尽量不要养成有吃夜宵的习惯，晚上吃了夜宵之后是会有许多副作用的，长时间的养成吃夜宵的习惯会让自己的身体变得越来越不健康，甚至还会染上一些另外的疾病，这样也就划不来了。

不知道大家平时有没有注意当自己吃东西吃得很饱的时候就会有一种想睡觉的感觉，其实这就是人在吃东西之后，血液要参与消化，造成大脑血液供应不足，产生疲倦感，吃饱之后人就想睡觉了。但是会容易失眠，也就是睡着之后不久就会醒，然后睡不着了。人在晚上吃夜宵的时候有时候会很兴奋，虽然身体想要睡觉了，但是自己的脑袋还是很清醒的，那么这种情况下也是很容易失眠的。

人如果经常失眠的话，是会引起许多问题的，比如说晚上失眠第二天精神肯定不好，学习、工作都会出现一些不必要的问题，并且一旦没有注意的话，还会引发一些更严重的事情。因此建议大家尽量不要养成晚上吃夜宵的习惯，如果晚上真的很饿的话，可以喝一杯牛奶，牛奶是帮助睡眠的，也可以及时补充身体的能量。

如果已经养成了晚上吃夜宵的习惯的话，那么建议大家开始慢慢的改掉这个坏习惯，尽量早睡一点，这样身体也不会觉得饿，也就没有有想吃夜宵的习惯了。如果自己周围人还有吃夜宵的习惯的话，可以尽量劝阻，因为当自己看见周围的人想吃夜宵的话，自己也是会有一种想吃的感觉的，只要周围的人不吃夜宵，自己也不会有这个习惯，那么也就不会再晚上的时候想吃夜宵了。

另外，大部分的人晚上吃夜宵都是吃一些垃圾食品，而不是人们所需要的有营养物质食物，这些垃圾食品吃多了也会让身体变得越来越不健康。

热心网友时间：2024-12-03 19:47

肯定影响！晚饭吃高蛋白等不易消化食物，或者吃饭时间与睡觉时间间隔短，都会影响睡眠，磨牙也跟这个有关！所以晚饭以清淡为主！

热心网友时间：2024-12-03 19:48

肯定会，尤其是油腻的或者年糕一类不易消化的，肯定会影响睡眠！建议晚上吃清淡的，而且尽量吃七分饱！