为什么我在睡觉时一听到人发出的声音就无法入睡呢?

发布网友发布时间：2022-04-30 18:49

共3个回答

热心网友时间：2022-06-30 01:48

这是你的睡眠神经没有真正的睡眠引起的，首先要释怀睡眠的压力，情绪紧张也会这样的，不要把外界的声音当成一种心理的暗示，再就是要适当的锻炼身体；在睡之前半小时左右喝一杯温热牛奶，泡个热水脚，加点醋最好，可以解乏的更有利于睡眠，放松全身，睡眠也不要去想，配合着做一下瑜伽功里的呼吸功就更好了。这样就会有个不错的睡眠质量。祝你健康！

热心网友时间：2022-06-30 01:48

你处于浅睡眠

热心网友时间：2022-06-30 01:49

我也是这样，很痛苦啊

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