酸奶可以泡即食燕麦吗46

发布网友发布时间：2023-10-22 04:08

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热心网友时间：2024-12-02 02:23

酸奶燕麦杯，颜值在线又好吃，外壳酥脆，新手也能一次成功

热心网友时间：2024-12-02 02:23

酸奶可以泡即食燕麦。酸奶配麦片是由酸奶、燕麦片等制作的食物。

燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物*产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

扩展资料：

酸奶的功效：

酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

燕麦的功效：

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

参考资料：百度百科-酸奶配麦片

参考资料：百度百科-酸奶

参考资料：百度百科-燕麦片

热心网友时间：2024-12-02 02:24

准备材料：燕麦适量、自制酸奶适量、糖桂花适量、各式水果少量

制作步骤：

1、一人份燕麦倒入碗中

2、倒入自制酸奶，浓稠一些的酸奶做出来口感会更好

3、将酸奶和燕麦充分搅拌均匀，尽量让燕麦都泡入酸奶中

4、盖上盖子，放入冰箱冷藏过夜

5、早晨取出，放上自己喜欢的水果，淋上糖桂花，拌匀开吃

热心网友时间：2024-12-02 02:25

可以的
燕麦片可以和酸奶一起喝，做法如下：
一、材料
酸奶50克、即食麦片50克。
二、做法
1、取一容器，舀入酸奶铺底。
2、加入适量麦片和几粒果干，接下来一层酸奶一层麦片即可。在表面加上你喜欢的水果。
3、如果家里有亚麻籽或奇异籽之类的，可以加一小勺在酸奶里。
三、不宜与酸奶同吃的食物
1、酸奶+黄豆：酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
2、酸奶+香蕉：一起吃易产生致癌物