我现在不能运动，但我吃少点饭吧，又怕长不高，我该怎么办？

发布网友发布时间：2023-10-22 02:42

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 12:54

可以多餐少食。主食少吃面类，米饭适量吃。每顿多吃菜，还有吃鱼肉，鸡肉，这些热量小，接下来才是牛羊肉和猪肉。每顿都不要吃太饱。吃完半小时内不要坐下躺下，走走路，脂肪不会堆积。不吃零食，油炸类的。晚餐尽量只吃蔬菜或者水果。多吃水果补充维生素，也不发胖，营养就够

热心网友时间：2024-12-04 12:55

饭量减少是必须的但是不要太过急慢慢来这样才不会让你有过强的饥饿感效果也不会反弹坚持祝你成功追问但一顿的饭量吃多少呢？

热心网友时间：2024-12-04 12:55

该吃吃该睡睡，作息规律是不容易长胖的！

热心网友时间：2024-12-04 12:56

先吃饱再说吃饱了才有力气减肥

热心网友时间：2024-12-04 12:56

多吃蛋白质食物，多餐少吃