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我睡眠不好,白天上班,晚上十点半下班,一点钟躺着还睡不着,一闭眼就爱想事,睡着就是梦,左翻右翻,愁

发布网友 发布时间:2022-04-30 18:35

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热心网友 时间:2023-10-09 12:49

病情分析:
你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。

意见建议:
建议但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。追问我有将近五,六年了,从末吃过药

·吃点啥药能睡点好觉

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