大量出汗后是否需要喝淡盐水?喝淡盐水后的好处和坏处?

发布网友发布时间：2022-04-30 18:20

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 01:37

大量出汗后，需要喝一些淡盐水。

淡盐水，是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分。运动中大量出汗，如果不及时补充水分，就会引起脱水。脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡。

喝淡盐水的好处有，大汗之后补充身体丢失的水分和钠，腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡，淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。

但是，淡盐水饮用不当，也有一些副作用。早晨起床不易饮用淡盐水，可以适当饮些白开水，能够使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干，此外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

热心网友时间：2022-06-29 01:37

大量出汗导致人体钠盐的大量流失。如果运动后大量喝水会导致细胞水的倒细，会导致虚脱、恶心、头晕、胸闷，严重会出现休克、死亡。所以出汗后喝点盐水是必要的。白开水加盐水就行了。一般没有坏处，放心好了。供参考

热心网友时间：2022-06-29 01:37

同意chuhuic24的说法，同时要注意不要迅速过量的饮用，从养生上讲肾脏会代偿性“损害”，简单点说就是压力过大