馒头和面条比起来,到底哪个含糖量要更低一些?

发布网友发布时间：2022-04-30 18:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 05:49

每天三餐都吃饱不挨饿，运动差不多20到30分钟，目前十几天已经减掉了6斤左右了，所以关于减肥和饮食的内容还是有一点心得可以跟大家分享的，毕竟在减肥期间高糖类食物也是需要控制一下的。

它们的主要成分是碳水化合物，食用后最终经过代谢转化为葡萄糖，为身体供能，它们都属于高能量食物，也是高血糖指数食物，血糖指数是一个用于评价餐后血糖升高速度快慢的指标，一般人概念当中，糖就是指甜甜的东西，蔗糖、麦芽糖、冰糖等。但是在营养学角度，糖指的是所以碳水化合物的总称，包括甜甜的糖，也包括一点都不甜的淀粉。

三者其实都是主食类食物，如果一定要分出个高低，那也是50步笑百步，没什么可比性。如果题主是想知道那种主食含糖量更低更有利于减肥的话，那么无论是哪一种主食如果过多食用的话可都是不利于减肥的这是我们从食物中获取的主要供能物质，但是摄入过多的“糖类”就容易出现肥胖的问题，毕竟供能物质摄入多了导致能量囤积，那么必然就被转化成脂肪储存起来了。

如果题主是想知道那种主食含糖量更低更有利于减肥的话，那么无论是哪一种主食如果过多食用的话可都是不利于减肥的，毕竟主食中富含碳水化合物，碳水化合物最终会转化为葡萄糖，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。我们是要通过主食的含糖量，知道它的升糖指数。为什么呢？是因为升糖指数是对人体血糖产生影响的重要指标。譬如说，升糖指数很高的食物，吃下去会引起大量的胰岛素分泌，来解决摄入的糖。

热心网友时间：2022-06-29 05:49

面条的含糖量会更低一点，因为馒头在蒸制的过程中会加一些白糖，而面条在制作的过程中是不用加入白糖的。

热心网友时间：2022-06-29 05:50

面条的含糖量更低一些，因为做馒头的时候会加入一些白糖。

热心网友时间：2022-06-29 05:51

面条的含糖量要低一些。因为虽然都是面试，但面条是分成一根一根的，而且要经过水煮，所以糖分会散发出去不少。

热心网友时间：2022-06-29 05:51

面条它的含糖量更低。而且面条它的热量也是非常低的，减肥的人是可以吃面条的。