晚上睡觉，脑控不停的控制我大脑想东西，早上起来很累怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-30 18:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:21

这种现象很普遍，尤其是现代社会生活压力大，如果不会休息每天都非常疲倦，我们需要让大脑好好休息。
推荐阅读《高效休息法》，你一定会有收获，里面三句话分享给你。
1. 如果他们的内心始终无法好好休息，那再怎么度假和娱乐都毫无意义。

2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来：对过去的事情心有不甘，对未来的事情充满不安。

3. 不能只追求短暂的放松，而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。

热心网友时间：2023-10-09 12:21

晚上睡觉脑袋不停地控制我大脑想东西早上起来很累，怎么办？那有可能是你的精神不能得到放松。嗯，操心事太多了。你可以出去走一走，放松一下什么都不要想。安心的回来睡觉。

热心网友时间：2023-10-09 12:22

服用西药谷维素来调节植物神经功能，服用俩到三个疗程的安神养心中成药调理身体。每天睡前原地跑步运动半小时同时默念“跑累了，我要好好睡个好觉。

热心网友时间：2023-10-09 12:23

晚上睡觉的时侯什么事情也不能想，让大脑得到充分的休息，一定要保持睡眠，这样做早上起来就不能很累。

热心网友时间：2023-10-09 12:23

睡前不要做剧烈活动。喝一杯温热的牛奶。尽量不要思虑太多。晚上有一个好的睡眠。早上起来就不会很累了。