学游泳的初学者,需要什么用具?85
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发布时间：2023-10-21 23:09
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热心网友
时间：2024-11-15 22:49
1、游泳圈
对于刚刚接触户外游泳的人来说，安全是最重要的事情，不管你在游泳馆里面游得多厉害，姿势多漂亮，一到河里、湖里都是两码事，尤其是很深的水，平静的表面下暗藏波涛，要是不清楚水况，还是带个泳圈比较保险。
2、弹力泳裤
经常看到一个人游泳，游着游着泳裤就不见了，这是因为他没有穿专用的泳裤，宽大的裤子穿着容易掉下来，不适合户外游泳使用，除此之外，穿着泳裤游泳会减少阻力，游起来更轻松。
3、泳帽
户外游泳如果在水里发生了腿抽筋等等危险的情况该怎么呼救呢，首先可以把身子调整到仰泳的姿势，浮在水面上保证呼吸，其次可以戴一顶鲜艳的泳帽，帮助别人发现你。
4、泳镜
户外游泳的水不像游泳馆里面一样经过杀菌消毒，若是水质不够干净的话，接触眼睛容易引起病变，为了防止此类情况发生，最好佩戴泳镜，一方面防止眼睛感染，另一方面还能看清水下的情况。
5、耳塞
耳朵进水是一件很难受的事情，好像突然间被人蒙住了耳朵，听任何声音都模模糊糊很不清楚，所以在下水之前可以先用游泳耳塞塞住耳洞，避免河水流进去，还能起到保护耳朵预防发炎的作用。
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时间：2024-11-15 22:49
1、游泳圈
对于刚刚接触户外游泳的人来说，安全是最重要的事情，不管你在游泳馆里面游得多厉害，姿势多漂亮，一到河里、湖里都是两码事，尤其是很深的水，平静的表面下暗藏波涛，要是不清楚水况，还是带个泳圈比较保险。
2、弹力泳裤
经常看到一个人游泳，游着游着泳裤就不见了，这是因为他没有穿专用的泳裤，宽大的裤子穿着容易掉下来，不适合户外游泳使用，除此之外，穿着泳裤游泳会减少阻力，游起来更轻松。
3、泳帽
户外游泳如果在水里发生了腿抽筋等等危险的情况该怎么呼救呢，首先可以把身子调整到仰泳的姿势，浮在水面上保证呼吸，其次可以戴一顶鲜艳的泳帽，帮助别人发现你。
4、泳镜
户外游泳的水不像游泳馆里面一样经过杀菌消毒，若是水质不够干净的话，接触眼睛容易引起病变，为了防止此类情况发生，最好佩戴泳镜，一方面防止眼睛感染，另一方面还能看清水下的情况。
5、耳塞
耳朵进水是一件很难受的事情，好像突然间被人蒙住了耳朵，听任何声音都模模糊糊很不清楚，所以在下水之前可以先用游泳耳塞塞住耳洞，避免河水流进去，还能起到保护耳朵预防发炎的作用。
游泳时注意事项：
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
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时间：2024-11-15 22:50
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时间：2024-11-15 22:50
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时间：2024-11-15 22:51
泳帽防止头发湿,不污染水
浮板,背漂你不会沉下去
鼻夹防止鼻子进水
