请问,在肚子上裹上保鲜膜然后跑步可以减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-30 20:11

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热心网友 时间：2022-06-30 20:51

短期效果看，裹保鲜膜进行一些有氧训练确实能有效减轻体重。跑步或运动时在大腿、手臂或腹部等皮脂较厚的地方包裹保鲜膜，可以提高局部体表的温度，增加局部排汗量。大量出汗是运动后体重明显减轻的主要原因。因此，不难看出，利用这种方法所减掉的重量中，水分占很大的比例。而人们想通过锻炼减去的是体内囤积的脂肪，保鲜膜并不能带来这种效果。

研究表明，水是体内脂代谢的重要媒介。当体内水分流失过多时，反而会减慢脂肪代谢，不利于脂肪消耗。除此之外，长时间使用保鲜膜将导致皮肤表面的汗液无法蒸发，汗液中的代谢废物留在皮肤表面，对皮肤有不良影响，还有可能堵塞汗腺，引发湿疹等皮肤病。

热心网友 时间：2022-06-30 20:51

保鲜膜在肚子上裹上保鲜膜然后跑步可以减肥
保鲜膜裹住皮肤时因为不透气会排出大量汗液，是可以加速减肥的，但是感觉上比较难受，再一个保鲜膜面积要大，如果窄的话，出汗以后跑着跑着就会拧掉了，建议穿不透气的防水服跑步，最好是带帽子的，可以让你跑的大汗淋淋，记得要坚持50分钟以上。

热心网友 时间：2022-06-30 20:52

是能多出点汗，但是谈不上减肥，要知道减肥是当你消耗的能量大于摄入的能量时，身体开始分解脂肪等储存的能量。你跑步消耗的能量时确定了的，缠保鲜膜有什么用呢？再说想减肥跑步等有氧运动是没用的，跑5公里大概消耗不到400千卡热量，一瓶可乐就快补回来了，你觉得跑步能减肥么？减肥主要是得提高基础代谢率，也就是把肌肉练出来，然后让肌肉每天多消耗你摄入的热量，这样自然就减肥了。比如你140斤，体脂率30%，同样你140斤，体脂率10%，后者很明显肌肉比例要多很多，然后肌肉会在哪怕你躺着的时候都在消耗热量，那么10%体脂率的肌肉含量当然消耗热量要大很多咯。也就是说肌肉越多，基础代谢率越大，那么自然就减肥了。

热心网友 时间：2022-06-30 20:53

不建议这么做，首先减肥的原理是通过运动消耗能量从而消耗脂肪，裹上保鲜膜会增加你的出汗量，有一个比较常见的误区就是出汗就是在消耗脂肪，实际上这是你的身体再调节你的体温，和脂肪消耗没有关系。另外，跑步作为常见的有氧运动，减肥效果是需要长期坚持才会实现的，有些人短时间跑步体重反而会有所增加，是因为肌肉的比重增加了，我跑了一年多，体重变化也不明显，只是体型更好看一些。如果希望快速减肥，建议通过合理的控制饮食和无氧运动相结合的方式见效更快一些。

热心网友 时间：2022-06-30 20:53

保鲜膜裹住皮肤时因为不透气会排出大量汗液，是可以加速减肥的，但是感觉上比较难受，再一个保鲜膜面积要大，如果窄的话，出汗以后跑着跑着就会拧掉了，建议穿不透气的防水服跑步，最好是带帽子的，可以让你跑的大汗淋淋，记得要坚持50分钟以上