在做臀桥的时候应当注意什么地方?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:17

共3个回答

热心网友时间：2022-07-01 02:42

第1点应该注意的就是腿部的这种力量感一定要非常强，这样才能让你的臀桥达到很好的锻炼，第2点应该注意，就是腿部这种向上拉的这个动作一定要很有爆发力，这样臀桥才能很好的收缩，非常有型。

热心网友时间：2022-07-01 02:43

第1点应该注意的就是要做拉伸的动作，把肌肉打开之后再去做臀桥，这样效果是非常棒的才有爆发力。第2点就是在做的时候应该注意自己力量收缩自如才能，达到很好的效果。

热心网友时间：2022-07-01 02:43

重心放在腰部，要用腰部的去发力，才能减脂，不能用臀部发力，臀部发力达不到减脂效果。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com