如何拥有一个健康的睡眠

发布网友发布时间：2022-04-30 19:59

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:11

如何拥有一个健康的睡眠，就是在睡的时候脑袋里不想那么多，直接躺下床就能睡着，一睡就到天亮，这样的睡眠是非常健康的

热心网友时间：2023-10-09 23:12

你好朋友，很高兴能回答你提出的问题。想要拥有一个健康的睡眠，首先要养成有规律的早睡早起。千万不能熬夜，熬夜不仅对身体不好而且还会失眠影响睡眠质量。其次可以用一些食疗调理自己的睡眠质量。比如黑芝麻黄豆，牛奶。都是可以的。希望朋友能有个好的睡眠，谢谢。

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