成人男性吃什么钙片好398

发布网友发布时间：2023-10-22 13:52

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 14:33

我推荐你钙尔奇碳酸钙D3片，我家父母已经吃了一年多了，各种骨质疏松的症状都有明显的缓解，另外我以四个客观角度告诉你选择钙尔奇的原因，希望对你能够有所帮助：

1. 品牌保障

钙尔奇这个品牌只要稍微了解一下就能知道，作为第一个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，产品安全以及质量是绝对有保障的，你要是选择一些不太知名的名牌，谁知道吃了以后和喝一杯普通牛奶有什么区别？

2. 有效吸收

我不是学医的，但是为了解决父母的骨质疏松问题，还是做了不少研究，要知道不是所有钙都能被人体吸收的，有些可能只是被你白白浪费了。而钙尔奇的钙片中主要成分是碳酸钙，吸收率高达39%，还合理添加了维生素D，它能够促进人体对钙的吸收，像是催化剂的作用。这么说你该明白了吧？钙尔奇碳酸钙D3片不仅富含易吸收的钙元素，还进一步促进你对这些钙元素的吸收。

3. 含钙量适当

中国营养学会对钙的推荐摄入量*每日为800毫克，而根据“中国居民营养与健康状况调查”结果显示，我国城乡居民的每日钙摄入量仅为366.1毫克左右，这说明我们中国人的饮食是很难满足我们对钙的需求的，并且我们在选择补钙产品时，除了吸收效果，钙含量是否适当也需要优先考虑，钙尔奇碳酸钙D3片含钙量600毫克，日常饮食缺少的钙量都补回来了。

4. 口碑效果

从客观科学角度解释了这么多，实际体验到底怎么样，之前也说了，从我父母的使用效果来看，确实比其他品牌的钙片好，而且钙尔奇钙片吃的人很多，基本没有什么负面评价。不过在这里还是要提醒大家，在看评价、口碑的时候，可得擦亮眼睛了，不要被水军给欺骗了。

另外，在补钙的同时，应加强锻炼身体，多晒晒太阳，多吃含钙食品和富含维生素的水果蔬菜。多管齐下，才能达到最佳的补钙效果！

热心网友时间：2024-12-01 14:34

　　就是因为缺钙才会发麻还有时候会抽筋特别冬天脚如果着凉了马上抽筋很麻以前18 19岁得时候常常会麻以前我冬天得时候就这样！我22岁原因就是缺钙！
　　坚持喝牛奶锻炼多吃蔬菜蔬菜中含钙最好得是草头（一个菜名）
　　钙片得话现在也没什么营养价值他们都提炼出来后放一点点得钙进去吸收还没牛奶好呢！
　　你还多吃牛肉！！半年下来腿肯定不会在麻了！特别冬天基本不会发生麻得情况了！！！
　　第一喝牛奶第二锻炼还有饮食要主意！！！食补是最好得！！
　　不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
　　不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
　　尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

热心网友时间：2024-12-01 14:34

如何挑选钙片，儿童和*需要食用哪种钙片，这几点你需要知道

热心网友时间：2024-12-01 14:35

你好，出现抽筋的情况的话，可能是出现缺钙等情况所造成的，可以根据情况及时的进行补钙治疗调理，以促进钙的吸收，促进健康恢复。一般情况下，可以选择使用含有维生素D的钙质进行补充，如碳酸钙D3等类型的药物，同时注意适当的进行活动锻炼，注意长期的坚持，此外饮食上可以适当多吃豆制品、乳制品等。

热心网友时间：2024-12-01 14:35

看了你的分享才懂得补盖吃钙尔奇效果好，谢谢你的分享！