凉拌菜一般要放什么油？22

发布网友 发布时间：2023-10-22 13:44

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热心网友 时间：2024-11-16 00:34

可以放香油、茶籽油、橄榄油和核桃油。

橄榄油和茶籽油是含单不饱和脂肪酸较多的油，对调节血脂、保护血管有益，但要注意初榨橄榄油和茶籽油不耐高温，最好用来做凉拌菜，不宜用来煎炸食物。

有的人不喜欢香油的味道，比如很多人不习惯拌西红柿的时候放香油。这时候，就可以试着放点橄榄油、核桃油等味道清淡，又很健康的油。另外，含油脂丰富的酱也可以代替油使用，比如芝麻酱、沙拉酱等。

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凉拌菜的注意事项

有时做凉拌菜，会放入冰箱中冷藏一下，再取出食用，甚至长时间存放在冰箱里，慢慢的吃。其实这样做不好，因为有些病菌可在冰箱冷藏室的低温下繁殖，病菌会引起肠道疾病。因此，做凉拌菜时最好适量，现做现吃，剩余的凉拌菜不适合隔夜放了。

此外，做凉拌菜的刀、砧板、碗、盘、抹布等，在使用之前必须清洗干净，最好先用开水泡一泡，餐具最好还要在开水中煮5分钟左右。总之，必须经过充分消毒处理后才能使用。也可用特制的清洗剂来清洗。

参考资料来源：人民网—凉拌菜放点油既香又利于营养吸收

参考资料来源：人民网—茶籽油凉拌菜有助调脂！血脂高的人如何吃油？

参考资料来源：人民网—凉拌菜不能隔夜放！夏日吃凉菜有讲究

热心网友 时间：2024-11-16 00:34

热心网友 时间：2024-11-16 00:35

追答这个问题很复杂，因为不同的菜品、地域差异、荤素不同、以及个人口味放得油不一样。比如喜欢麻辣的，麻辣油，喜欢清淡的，橄榄油；喜欢芝麻香的，放香油；还有人喜欢芥末那冲人的味道。。。所以这里面没有讲究，只考虑个人口感，如果你非得问个子丑寅卯的话，到网上搜一搜关于凉拌菜的书籍

热心网友 时间：2024-11-16 00:35

热心网友 时间：2024-11-16 00:36