冬练三九夏练三伏，这样的锻炼方式可取吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 19:10

共5个回答

热心网友时间：2024-01-01 06:51

冬练三九，夏练三伏这是我们民间流传已久的锻炼方式。直到现在也有很多喜欢锻炼的人把这句话奉为真理。但是事实上，通过现代医学的证明，这种锻炼方式是不对的。这样是会对我们的心脑血管造成比较大的伤害的。

现代医学证明这样的锻炼方式是不可取的，很不具有科学性的。因为每一年的三伏以及三九，都是我们生活其后最为严峻的时候，每在这两个时间段我国的心脑血管疾病的病人数量是一年之中最多的。而且我们平时观看新闻也经常看到有人在酷热的太阳底下中暑或者疾病突发而造成死亡，体质较弱的年轻人也十分容易突发疾病猝死。

在寒冷的冬天，外界温度下降，寒冷就会刺激我们的感觉神经致使兴奋，从而导致血压的相对升高。另一方面，血管在热症冷缩的原理下也会收缩，同样使血压升高。在这双重作用下，就会使心脏负荷过多。而且寒冷也容易导致肌肉痉挛，诱发心肌梗塞。也会影响我们神经内分泌系统以及血液循环，诱发心率失衡等等。

而相对炎热的夏天，外界温度的升高也会提高交感神经的兴奋性，导致心率加快，加重心脏负荷。血液循环也会相应加快，使同一时间流回心脏的血液变多，增加心脏的负担。夏天身体的出汗量也会更多，导致身体内的电解质液混乱，同样容易引发心率失衡。而且夏天晚上过于闷热，很容易因为情绪暴躁导致晚上睡不着觉，从而因为引发心脏病。

以上就是我的个人看法，希望能对你有帮助，谢谢。

热心网友时间：2024-01-01 06:52

可以试试呀，自己感受下，锻炼锻炼身体，但是天气太热或者太冷的时候还是不建议，这样会伤到身体。

热心网友时间：2024-01-01 06:52

(⊙o⊙)…如果只是强身健体的话，那么这样的锻炼方式不可取。如果你还有别想法，比如运动员想取得好成绩，或者有大仇要报，那么就必须这么练，将自己打造成硬汉。而硬汉最重要的并不是身体的强壮和功夫的强大，而是精神毅力像钢铁一样。
也就是说通过这种摧残自己的自虐式锻炼，使自己毅力坚强，进而漠视自己的生命，然后才能不把别人的性命当回事儿。

热心网友时间：2024-01-01 06:53

我觉得不是很可取，因为冬天三九实在是太冷了，夏天又太热，这是在练一个人的毅力，而不是在练身体。

热心网友时间：2024-01-01 06:54

不会的，正常夏天就是要出汗，那些呆在空调房里的，一出汗就感冒，季节就是这样，别给整反了，冬天就冻冻，夏天就热热。