发布网友 发布时间:2022-04-20 18:22
共1个回答
热心网友 时间:2023-07-14 16:20
莴笋中含有丰富的营养成分,含有蛋白质、多种维生素和矿物质可以补充人体所需营养,增强身体抵抗力和体力;还含有丰富的铁元素,对于缺铁性贫血的人非常有好处;莴笋中还含有丰富的植物纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘等是一种健康有益的蔬菜。
1、促进消化、预防便秘
莴笋中含有大量植物纤维,植物纤维可以促进胃肠道的蠕动,帮助消化,对于消化不良、便秘等人群有一定的帮助作用。
2、强身健体、补充营养
莴笋中含有大量丰富的营养成分,并且还益于人体的吸收,食用可以补充营养、强健身体,体质虚弱或是正在生长发育的少年儿童都非常适合食用。
3、利尿通乳
食用莴笋还能促进尿液和乳汁的分泌,对于小便不利、妇女产后乳汁不通或是缺奶有一定的作用。
1、莴笋性凉,所以脾胃虚寒、便溏腹泻者不适合食用。
2、在女性的月经期间,以及有寒性痛经的人群不适合食用莴笋。
3、莴笋是凉性的蔬菜,所以不宜大量长期食用,以免造成身体不适。