高效的记忆方法

发布网友发布时间：2022-04-20 18:06

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热心网友时间：2022-05-13 04:05

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确实有很多方法能快速记忆并能保存更长久，比如目前很流行的右脑记忆，其中主要是图像记忆

热心网友时间：2022-05-13 05:23

高效的记忆方法有：
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人在任何场合都形成习惯。我们可以从以下7个方法着手结合自身的实际情况加以改进和完善。
1每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分包括大脑都有好处。
2吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
3压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松练练气功或者与人交谈来排解压力。
4善于观察。很多时候记不住不是因为记性差是因为看的不仔细。头天见到的新人第二天再碰见就想不起来了多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面看几秒钟后翻过去尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画多加训练就可练就过目不忘。
5保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说“身体不运则病精神不运则愚”。大脑就象肌肉常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
6不断重复。重复得越多记得越牢。可以心里默念也可以写下来找各种方法重复需要记住的内容
7通过专业的记忆训练掌握记忆的技巧和捷径也是快速增强记忆力的诀窍。
最重要的是坚持！