发布网友 发布时间:2022-05-01 20:15
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热心网友 时间:2022-06-22 14:26
产后总是手脚冰凉,脚后跟疼痛,该怎么改善?
产后脚后跟凉是正常的,属于四肢。可以增加营养,多喝鸡汤排骨汤,多吃蔬菜水果,多喝温开水,每天晚上早点休息,热水泡脚,平时适当运动,促进全身血液循环。
产后一个月,产妇身体不健康,生命力尚未恢复,身体抵抗力下降。如果光着脚穿拖鞋或凉鞋不喜欢穿袜子,寒冷会乘虚而入,导致腰脚血液循环不畅,导致脚后跟疼痛。
可能与跟骨滑囊炎有关,跟骨滑囊炎是由跟骨周围软组织的慢性损伤和变性引起的。主要治疗方法有外用理疗、热敷熏蒸、局部注射激素封闭治疗和微创手术。
一般手脚冰凉和心脏血管有很大关系,因为血液是从心脏发出的,把氧气带到身体各个部位。氧气燃烧后,可以产生热能,温暖手脚。一旦心血管系统功能受损,就会影响血液的运行和输送,导致手脚冰凉。从中医的角度来看,手脚容易发冷发麻,多是气血不足所致。
注意双脚保暖,穿凉鞋、拖鞋时穿厚棉袜;要特别注意保持脚后跟温暖,因为离心脏最远,血液不容易流到那里,容易因寒冷而引起疼痛。
产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋。选择舒适无压力的尺寸。
适当补钙,多喝鲜奶和酸奶,多吃富含钙的食物,如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤等。
每天晚上睡前用温水泡脚,按摩脚后跟,也可以缓解疼痛。
一般来说,女性应该多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植物等东西。但有些地区习惯吃鸡蛋,甚至一天20 ~ 30个鸡蛋,这是不必要的,因为吃多了身体无法吸收,会白白排泄,也会影响正常的消化功能。所以女性一天吃鸡蛋不用超过4 ~ 6个。
产妇失血较多,需要补充铁使血液中的红细胞增多。瘦肉、动物肝脏和血液,以及一些蔬菜含有较多的铁,食用时可补血。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼和虾除了富含蛋白质外,还含有大量的钙。钙是促进骨骼和牙齿生长的重要原料。多吃可以增加牛奶中的钙含量,有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。我国广大地区的习俗是产妇应该吃红糖。中医认为红糖可以祛寒。
热心网友 时间:2022-06-22 14:27
可能是你的身体没有恢复好,血液流通比较慢还有就是你体弱,应该吃一些红枣枸杞之类的补血类的东西也可以吃阿胶,阿胶的效果比较好一些,而且成效也快一些。热心网友 时间:2022-06-22 14:27
应该喝一些补气血的茶或者药,可以每天注意自己的保暖,拿着水泡泡脚,适当的增加一些运动。热心网友 时间:2022-06-22 14:28
那么平时就应该要多泡脚,这样才能够去除身体的寒气。热心网友 时间:2022-06-22 14:28
每天晚上可以进行泡脚,也可以多吃一些红枣,或者让家人给自己熬一些枸杞汤,或者买一些阿胶。这样都可以让自己慢慢手脚不再冰凉。