产后总是手脚冰凉,脚后跟疼痛,该怎么改善?
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发布时间：2022-05-01 20:15
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时间：2022-06-22 14:26
产后总是手脚冰凉，脚后跟疼痛，该怎么改善？
产后脚后跟凉是正常的，属于四肢。可以增加营养，多喝鸡汤排骨汤，多吃蔬菜水果，多喝温开水，每天晚上早点休息，热水泡脚，平时适当运动，促进全身血液循环。
产后一个月，产妇身体不健康，生命力尚未恢复，身体抵抗力下降。如果光着脚穿拖鞋或凉鞋不喜欢穿袜子，寒冷会乘虚而入，导致腰脚血液循环不畅，导致脚后跟疼痛。
可能与跟骨滑囊炎有关，跟骨滑囊炎是由跟骨周围软组织的慢性损伤和变性引起的。主要治疗方法有外用理疗、热敷熏蒸、局部注射激素封闭治疗和微创手术。
一般手脚冰凉和心脏血管有很大关系，因为血液是从心脏发出的，把氧气带到身体各个部位。氧气燃烧后，可以产生热能，温暖手脚。一旦心血管系统功能受损，就会影响血液的运行和输送，导致手脚冰凉。从中医的角度来看，手脚容易发冷发麻，多是气血不足所致。
注意双脚保暖，穿凉鞋、拖鞋时穿厚棉袜；要特别注意保持脚后跟温暖，因为离心脏最远，血液不容易流到那里，容易因寒冷而引起疼痛。
产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋。选择舒适无压力的尺寸。
适当补钙，多喝鲜奶和酸奶，多吃富含钙的食物，如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤等。
每天晚上睡前用温水泡脚，按摩脚后跟，也可以缓解疼痛。
一般来说，女性应该多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植物等东西。但有些地区习惯吃鸡蛋，甚至一天20 ~ 30个鸡蛋，这是不必要的，因为吃多了身体无法吸收，会白白排泄，也会影响正常的消化功能。所以女性一天吃鸡蛋不用超过4 ~ 6个。
产妇失血较多，需要补充铁使血液中的红细胞增多。瘦肉、动物肝脏和血液，以及一些蔬菜含有较多的铁，食用时可补血。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼和虾除了富含蛋白质外，还含有大量的钙。钙是促进骨骼和牙齿生长的重要原料。多吃可以增加牛奶中的钙含量，有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。我国广大地区的习俗是产妇应该吃红糖。中医认为红糖可以祛寒。
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时间：2022-06-22 14:27
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时间：2022-06-22 14:27
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时间：2022-06-22 14:28
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