血糖高是空腹运动好还是餐后运动好
发布网友
发布时间：2022-05-01 19:52
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热心网友
时间：2022-06-22 06:49
如果是空腹血糖高，空腹运动血糖会更高，餐后运动有助于降低餐后血糖的进一步升高，但要降低空腹血糖需要先降低晚餐后血糖，可以晚餐后1小时运动，监测一下睡前血糖。另外还要排除夜间低血糖引起反跳性的空腹血糖升高，可以通过监测凌晨2-3点血糖来判断。
热心网友
时间：2022-06-22 06:49
糖尿病患者饮食运动配合极其重要，不过也有注意事项，比如有许多患者很爱运动，但是进行运动的时候一定要注意运动的频率、时机等，否则易出现副作用。<br><br>糖尿病病人运动应注意以下几项：1、频率和时机。糖尿病患者在进行运动时，一定要遵循循序渐进，由浅入深的运动原则。运动频率应该每周保证3～5次，肥胖或注射胰岛素患者最好每天一次。运动于阎每次20～30分钟，一般不超过1小时。运动要定时、定量，而且要持之以恒。运动的时机：最好在餐后60～90分钟。2、运动的强度和运动量。运动强度对患者也是很重要的，要选择适合自己的运动强度，不能盲目的学习别人。糖尿病患者运动强度可以用心率确定：心率小于“170-年龄\"为中等强度运动量。例如：60岁患者(170-60=110)运动后的心率以不超过110次/分为宜。最大安全运动心率=220-年龄。一般要求轻度运动量时，心率达到最大安全运动心率的50%，中等强度为68%，大强度为75%左右。糖尿病患者运动量：开始运动量要小，时间要短，随着体质的增强，病情好转，可逐渐增强运动。一切以身体能否耐受、有无不良反应为标准。如果发现休息时仍讲不出话或运动1小时后仍恢复不到正常状态时，就提示运动量过大，应适当减量。
