哺乳能吃豆角吗
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发布时间：2022-05-01 19:58
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热心网友
时间：2022-06-22 09:49
在月子哺乳期妈妈们都需要注意营养均衡，但是也要适当的忌口。爱吃豆角的妈妈们也担心在月子期间能吃豆角吗？坊间也有传言说月子哺乳期吃豆角会出现回奶的现象。那么月子哺乳期能吃豆角吗？
在月子哺乳期是可以吃豆角的，豆角中的营养元素很丰富。哺乳期的妈妈们在给孩子喂食母乳的时候营养流失还是很多的。吃豆角可以补充各种营养元素，能提高自身身体素质，保证母乳的健康营养，帮助宝宝健康成长。同时豆角还有以下诸多好处：
1、豆角中含有很多蛋白质，能够充分的补充月子期间妈妈们的营养，部分不爱吃肉或怕长胖的妈妈们，是可以通过豆角来补充蛋白质的。
2、豆角中还含有多种微量元素，生产过后的妈妈们营养流失都很多，钙流失严重的妈妈会造成骨质疏松，吃豆角还能有效的治疗缓解。
3、豆角中富含的维生素c和生物酸，是能够帮助身体形成抗体的，体内抗体多的话，疾病就危害不到身体了。
4、豆角还属于高纤维的食物，能够帮助身体通便、排毒。
综上所述，大家也知道了，吃豆角其实并不像是坊间传言说的那样，哺乳期的时候吃会回奶。哺乳期间吃豆角不仅不会回奶，还有上面这些诸多好处。
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热心网友
时间：2022-06-22 09:49
豆角营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。
二、哺乳期能能否吃豆角
豆角营养丰富，哺乳期妈妈也是可以吃豆角的。哺乳期妈妈吃豆角不仅可以补充身体所需的蛋白质和多种微量元素，还能增强自身抵抗力和预防哺乳期便秘。
1、预防便秘
豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈妈食用能促进大便的排泄，可有效预防便秘。
2、抗癌
据研究表明，豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长。哺乳期妈妈食用豆角还能有防癌抗癌的作用。
3、产后补钙
豆角含有很多的微量元素，比如说是钾、钙、铁、锌、锰，这些碱性元素可以中和哺乳期妈妈体内多余的酸，除此之外，还可以补充哺乳期妈妈身体的钙，对骨质疏松有很好的治疗。
4、帮助消化
豆角的营养价值很高，含有蛋白质、糖类、磷、钙、铁和维生素B1及烟酸、膳食纤维等，能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，抑制胆碱酶活性，提高机体的抗病毒能力，还可帮助消化，增进食欲。
综上所述，哺乳期是可以吃豆角的，而且不会影响哺乳质量和宝宝的健康，但不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期妈妈不宜吃未熟透的豆角，容易腹泻或中毒，不利于母乳喂养，一定要做熟透了才食用。
