早上不愿意起床怎么改变?

发布网友发布时间：2023-11-25 22:14

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热心网友时间：2024-03-15 07:43

尤其是在冬天，温度比较低的时候，不愿意起床的生活习惯可不好，要改变第一点、早睡看到这个方法，有人可能会说“我们都知道呀！”，其实很多问题的解决方法就是很简单，就像减肥根本不需要吃减肥药，局部瘦身等复杂的方法，很简单两条就够了：管住嘴、迈开腿。可我们很多人这两条做不到，怎么办，那就4条吧，不吃油炸食品，不吃晚餐……，再做不到，8条，然后16、32、64，最后自己都绝望了。如果每天晚上不用8点，9点睡就行，那肯定第二天特别精神的就起床了。那么早睡不着？你看，你需要做的那就要更多了。从我室友上我就发现，如果第二天没课能晚起，她们必然会熬夜，但第二天要是有课需要早起，那睡下的时间绝对早。不是不能早睡，是我们太放纵自己啦。第二点、将钟表、手机时间调前10分钟我们家里有钟表，通常早上我都是醒了看钟表，时间调前一点，即使赖床，那最后拖延一下时间也差不多刚刚好。我们家里都是调前10分钟，可能这个原因，我从来没迟到过或因为时间耽误事，小时候写作业也特别快，现在工作了，只要干活，都是一次性完成，不会中途去喝个水或者看看景啊，效率自然很高。想想闹钟铃声一响，你一看，我的天都这么晚了，那还不赶紧起床。虽然我们知道是刻意调前了，但是你的大脑还是会不自觉的产生一种紧迫感，而这一点的紧迫感就足以让你的动作加快。