发布网友 发布时间:2022-05-01 18:16
共4个回答
热心网友 时间:2022-06-21 00:47
是因为你的腹部力量不够,支撑不起长时间的平板支撑,达到极限之后就会发抖,可以在训练中慢慢加量。热心网友 时间:2022-06-21 00:47
那说明你目前力量不行,锻炼的少了。等你坚持个两三个月你会发现不会轻易抖了,直到你精疲力尽的时候,你才会抖。热心网友 时间:2022-06-21 00:48
因为手臂力量和核心力量都不够,没办法给身体提供稳定的支撑,没关系的,坚持下去就不会抖了。热心网友 时间:2022-06-21 00:48
因为自己的核心力量不够强大,可以通过卷腹、俯卧撑等辅助运动锻炼自己的核心,这样做平板支撑的话会稳当很多。