斜身引体向上26

发布网友发布时间：2023-11-02 18:17

共4个回答

热心网友时间：2024-08-10 20:24

动作方法：两首正握杠与肩同宽，两脚前伸蹬地，身体挺直（身体与地面的夹角小于45度），两臂与躯干成90度的斜悬垂，屈臂引体使下颚触到或是超过横杠，接着两臂伸直复原。
注意事项：练习时身体要保持挺直，两脚不能移动；不能用臂部的上下摆动给予助力。

这个也是看看：斜身引体要求杠面与学生乳头齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。

热心网友时间：2024-08-10 20:26

其实就是用力点不通，普通的是两只手用力，为了加大训练度，相当于把两只手力量加到一只手上，不过不要太勉强，很容易肌肉拉伤的！

热心网友时间：2024-08-10 20:30

斜身引体向上是一种运动项目，主要发展上肢力量和背部力量。在执行此动作时，需要注意以下步骤：
1. 找到一个高度适宜的低单杠，使得杠面高度与受试者胸部齐平。受试者面向单杠，自然站立，两手分开与肩同宽，正握杠，两腿前伸，两脚着地并由同伴压住两脚，保持两臂与躯干呈90°，身体斜向下垂。
2. 做屈臂引体，当下颌能触到或超过横杠时，伸臂复原，为完成一次。
在执行斜身引体向上动作时，要学会借助单杠的反弹力来完成动作，同时注意保护者应伸出一手在练习者背部高度，跟随前行，防止其脱手后背部着地，造成训练伤。
请注意，进行任何运动都需适量并做好热身准备，避免运动不当导致的身体伤害。

热心网友时间：2024-08-10 20:30

你说的是顺风旗引体向上吗 ~ 这个动作超难的偶反正是无视之
偶练顺风旗都不会~