我很急需减肥

我也要减肥，我觉得不要一下子就说不吃饭了，要节食什么的坚持不住。一点点来，每次都比前一餐少吃一点点。正餐不要吃太饱，中间可以加一顿小点心，晚饭吃了就不能再吃东西了尽量不要吃夜宵。晚上11点左右就远离手机电脑，早点睡就不会太饿第二天也能起早一点尽量爬楼梯不坐电梯。

第一种减肥水果：香蕉 香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。第二种减肥水果：橙子 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。...

减肥还得要慢慢来，我以前也是急性子，也想快点瘦，等你真正运动起来，就不敢吃那些油炸食品，零食之类的，因为那要运动多长时间才能消耗掉那些热量，中午和晚上尽量不吃，只吃水果，早上吃一点点，．一开始不是应，可以吃一半．锻炼就在于坚持，不能坚持就不要锻炼，否则反弹更厉害．用些产品,淘宝上...

说起来减肥还是要管住自己的嘴，夏天热，很容易让人胃口不好，正好是减肥的好时候。早上一定要吃好，吃饱，因为这很重要。中午依然是该吃吃该喝喝，下午热的时候选择喝水，吃点果蔬，黄瓜和西红柿都可以。不要吃西瓜什么的（西瓜含糖量高）。晚饭是不能吃的，实在饿得厉害了可以吃水煮蛋！既可以保证...

LZMM在施行的过程中要全程监控自己的皮肤，皮肤的湿润和光滑也很重要，减肥的时候最好不要每天化妆，本来就处于不稳定期也摄取不到什么油份的肌肤不要再过多地给它增加负担了。是不是很科学的方法我不知道，但是我可是用这个方法1个半月瘦了30斤哦！（虚胖的体质的我）也曾经因为摇呼啦圈过了头（...

回答：病情分析: 如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动 指导意见: 另外要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。

我也是从80多斤到100多斤，也超想减肥，但没想过吃药，因为身体健康比什么都重要，而且减肥药吃多了会引起便秘的，你平时可以多喝水，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃水果蔬菜。饭后一小时后可以喝杯酸奶，但不要喝太多哦~多运动。虽然这样效果不明显，但是身体健康了不是？自己心里也舒坦。减肥要健康...

你好，减肥最健康的无非就是控制饮食加运动，再者就是睡眠。饮食方面，说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162从未超过90斤，靠的就是不暴饮暴食，什么东西都可以吃，就...

你好，身高172，体重172，真的有点重 的呢，你要明白，减肥不能盲目的，身体里的脂肪循环周期是7天的时间的，所以的话你可以考虑7天减肥法的，配合运动，饮食和服用油脂分解因子七日攻略7days lost，可以分解脂肪排出体外！给你一组数据，你看一下就了解了！Abraham研究中心在针对口服七DAYSLOST七日攻略...

减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...