白头发很多，可以吃什么来缓解？9

发布网友发布时间：2023-11-02 17:46

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热心网友时间：2024-04-07 21:34

白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
　　应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。坚持体育锻炼，增强体质。
讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
据研究表明，白发与精神压力过大有着密不可分的联系，所以要保持好的心态，不要给自己过大的压力，有助于改善白发。

热心网友时间：2024-04-07 21:34

多吃点深颜色的食物

热心网友时间：2024-04-07 21:32

不要经常拔白头发，容易引起毛囊炎。如果想使白头发变黑可以多吃核桃、黑豆、黑芝麻。或者煎服葱白。平时不要过劳，晚上不要熬夜，以免肾经亏损。

热心网友时间：2024-04-07 21:36

黑芝麻

热心网友时间：2024-04-07 21:30

多吃点海带，这个对头发挺好的。