锻炼之后倒立好吗?

发布网友发布时间：2022-05-01 19:40

共4个回答

热心网友时间：2022-06-22 02:26

最好稍微休息一下，锻炼之后，血流速度加快，马上倒立，血流往头上涌，会眼冒金星的。
倒立的好处：
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。
倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

热心网友时间：2022-06-22 02:26

锻炼之后心跳加速，全身血管膨胀血流加速，如果运动量过大（心跳150以上）蹲下、大小便甚至站立不动都是不可以的，所以锻炼时强度要适当，运动完之后进行慢走或抖一抖胳膊腿等是不错的做法。

热心网友时间：2022-06-22 02:27

不好，这样会造成脑充血，运动之后全身血液流动加快，不适合充血到脑里。

热心网友时间：2022-06-22 02:27

感觉竖高腿有利于血液流回心脏这样还不错~直接倒立感觉太生猛点了！